Главное меню
| Корь |
| Автор Administrator | |
| 08.02.2009 г. | |
|
Страница 66 из 127 ребенок провел весь день, играя сдрузьями или носясь как сумасшедший на чьем-то дне рождения. Но что если ваша дочь скажет, "я устала", едва проснувшись утром или когда она собирается в гости? Тогда ее усталость и вялость вызывают удивление. Детишки, только начавшие ходить, не жалуются на усталость, подобно тому, как это делают восьмилетние, но они тоже устают. Разница заключа- ется в том, что маленькие дети выражают свою усталость капризами и нытьем, говорит Уилльям Уомэк, доктор медицины, адъюнкт-профессор отде- ления детской психологии в медицинской школе университета Вашингтона и один из директоров клиники исследования стресса детской больницы и меди- цинского центра, оба учреждения находятся в Сиэтле. После того, как вы исключили возможные физические причины утомляемос- ти, попробуйте предложения наших экспертов, направленные на то, чтобы ободрить детей и избавить их от усталости. Накапливайте силы медленно. Если ваш ребенок привыкший к относительно сидячему образу жизни, внезапно приобретет группу новых активных друзей, займется другим видом спорта или присоединится к другой группе детей, играющих более живо, вполне вероятно, что сначала он будет уставать, го- ворит Роберт Р. Баттеруорт, доктор философии, клинический психолог в Лос-Анджелесе, который специализируется в лечении детей и юношей. Объяс- ните своему ребенку, что потребуется определенное время, чтобы "набрать скорость". Скажите ему, чтобы он сначала не спешил, больше отдыхал, пока не привыкнет к новому образу активной жизни. Сбавьте скорость. Более старшие дети могут уставать, просто потому, что они занимаются слишком многим, говорит доктор Уомэк. Если ваш ребенок принимает участие в играх после окончания занятий в школе почти каждый день плюс занимается спортом или является скаутом по уикэндам, вам придется сократить его занятия этим на одно или два. Прибавьте к этому время на "охлаждение". Если ваш ребенок находится в школе или в детском саду весь день, это может оказаться длинным утоми- тельным днем, считает Франсис Уилсон, доктор философии, клинический пси- холог в Шерман Оукс, Калифорния, и председатель комитета психологии здо- ровья Психологической ассоциации графства Лос-Анджелес. Если можете, организуйте так, чтобы ваш ребенок время от времени про- водил несколько часов после школы с другом или с одним из родителей, или с кем-то, кто присматривал бы за ним, вместо того, чтобы все время нахо- диться в большой группе. Некоторые дети, независимо от возраста, получа- ют немалую пользу от дневного сна. Если невозможно осуществить ни одно из вышеупомянутых предложений, предоставьте своему ребенку полчаса или час спокойного времени после его возвращения из школы. Дайте ему что-ни- будь перекусить в кухне, пока вы готовите ужин, или пусть он просто от- дохнет у себя в комнате с книгой. Стремитесь к большему разнообразию. С другой стороны, ребенок, увле- кающийся разными делами и с большим количеством друзей, вполне возможно, совсем не испытывает усталости - просто ему скучно от однообразной |