Главное меню
| Улучшение зрения |
| Автор Administrator | |
| 08.02.2009 г. | |
|
Страница 70 из 88 облако в небе в яркий солнечный деньв течение нескольких секунд. Закройте глаза, как в пальминге, на несколько секунд. Вновь посмотрите на облако и т.д. Повто- рите этот цикл 12 раз. Яркий свет солнца, отраженный от облаков, достаточно си- лен, чтобы стимулировать клетки сетчатки, и в то же время достаточно мягок, чтобы смотреть на него открытыми глазами. ............................................................. Соляризацию можно объединить не только с малыми поворо- тами (короткими покачиваниями), но и с большими поворотами или длинными покачиваниями. Например, Р.С.Агарвал советует таким образом скомбинировать оба этих упражнения [8, р.136]. УПРАЖНЕНИЕ N 52 Закройте глаза и мягко раскачивайте тело, голову и глаза подобно маятнику из стороны в сторону, позволяя солнцу падать на ваши закрытые веки. Если солнце слишком жаркое, прикройте голову салфеткой. УПРАЖНЕНИЕ N 53 Если солнце слишком жаркое или пациент слишком чувстви- телен к солнцу, то станьте под деревом с не слишком густой кроной и раскачивайтесь, закрыв глаза и обратив лицо в сторо- ну солнца. ............................................................. Р.С.Агарвалом рекомендуются также соляризация с закрыты- ми глазами, сев в кресло-качалку и покачиваясь взад-вперед [10, р.142]. ............................................................. О том, как соляризовать детей, вы узнаете из главы 6. ............................................................. Длительность выполнения соляризации определяется лишь чувством комфорта, которое вы испытываете - так считает П.Брэгг [44, р.23]. Как только вы стали испытывать какое-либо неудобство, почувствовали дискомфорт - немедленно прекратите соляризацию. Ни в коем случае не доводите себя, стоя на пыла- ющем солнце, до неприятных ощущений. Как правило, глаза поз- воляют выдержать солнечный свет в течение большего времени, нежели кожа. Поэтому пусть ощущения кожи подскажут вам, когда прекратить соляризацию. Как только вы почувствуете перегрева- ние кожи и станете обращать на это внимание, прекращайте со- ляризацию. Что касается частоты выполнения соляризации, то П.Брэгг считает, что делать ее нужно при каждой появившейся возмож- ности [44, р.23]. Взгляды П.Брэгг, в целом, совпадают с мнением большинст- ва авторов работ. Единственное различие - это длительность непрерывной соляризации. Разными авторами рекомендуется де- лать ее разное количество времени - от нескольких минут и до получаса. Однако, всегда и в любых случаях помните: соляриза- цию надо немедленно прекращать при любом чувстве дискомфорта. ............................................................. Что делать, если у вы живете в суровом климате, где сол- нце - не столь частый гость или если на улице сегодня ненаст- ная погода, а солнце так и не выглянуло. Солнце можно заме- нить электрической лампочкой, лучше с хорошим рефлектором, мощностью в 150 ватт. Сядьте или встаньте от этой лампы на расстоянии около 1,5-2,0 метров и делайте упражнение точно так же, как если бы это было солнце. М.Д.Корбетт рекомендует при лампе с рефлектором мощностью 260 ватт расстояние до лам- пы принимать 1 метр [47, р.22]. Как видите, она - сторонник более интенсивной соляризации. Однако Р.С.Агарвал рекомендует пользоваться еще более мощными лампами |