Главное меню
| Улучшение зрения |
| Автор Administrator | |
| 08.02.2009 г. | |
|
Страница 88 из 88 ваших глаз диаметр витка, по которому вы ведете гла-за, должен возрастать, пока в конце упражнения вы, дойдя до максимальной амплитуды движения, не начнете делать практичес- ки вращения глаз по кругу. Достичь такой максимальной ампли- туды вы должны примерно за три оборота по виткам спирали. Когда вы дойдете до максимального своего круга, сделайте по этой траектории несколько поворотов глазами и вновь вернитесь в центр спирали. На этот раз движения глазами делайте в про- тивоположном направлении. Это упражнение позволяет до предела напрягать и расслаб- лять все наружные мышцы глаз. Кроме того, оно развивает сво- еобразное чувство координации. ............................................................. Если какое-либо из описанных выше упражнений дается вам с трудом, то ему во время занятий надо уделить особое внима- ние. Томсон рекомендует также делать описанные выше упражне- ния в точно такой же последовательности, но в гораздо более быстром темпе [80, р.34]. Такое исполнение должно стимулиро- вать кровобращение в глазах, которое возрастает при энергич- ной деятельности. Конечно, при более быстром исполнении уп- ражнений, по крайней мере, на ранних стадиях занятий, точ- ность исполнения движений будет страдать. Полезным при обучении таким быстрым движениям глаз будет использование воображения. Представьте, например, очень быст- рую игру в теннис, за которой вы наблюдаете, стоя у одного конца сетки. Следите глазами за воображаемым мячом, летящим в разные стороны, не двигая при этом головой. Еще одно упражнение Ч.Л.Томсона. |