Главное меню
| Сборник медицинских статей |
| Автор Administrator | |
| 08.02.2009 г. | |
|
Страница 66 из 132 сентября.Сесть, скрестив ноги. Повернуть голову вначале влево, а потом вправо десять раз подряд. Закрыть глаза, поднять голову и завести сжатые в кулак руки за спину. Наносить удары по позвоночнику, начиная от лопаток и вплоть до почек, опускаясь и вновь поднимаясь вверх. Упражнение повторять 15 раз подряд. Сжать зубы, выдохнуть через рот и проглотить слюну (см. рис. 14). Упражнение эффективно при ревматизме плечей и спины, болях в суставах, затрудненном дыхании, чувстве нехватки воздуха, жажде и кашле с выделением мокроты. Упражнение N 15. Выполняется ежегодно с 10 сентября по 25 сентября. Сесть, скрестив ноги и держа туловище прямо. Упереться руками в колени, наклонить голову к левому плечу, а затем к правому. ПОвторять 15 раз подряд (см. рис. 15). Потянуться, отклоняя голову назад. Стиснуть зубы, выдохнуть через рот и проглотить слюну тремя глотками. Упражнение эффективно противодействует несварению, нарушению иньско-янского равновесия, гриппу, перемежающейся лихорадке, обморокам и приступам безумия, сопровождающимся криками, пением и разрыванием одежд. Упражнение N 16. Выполняется ежегодно в период с 26 сентября по 10 октября. Сесть со скрещенными ногами, выпрямив туловище и наложив кисти рук на уши (рис. 16). Поочередно наклоняйте голову вправо и влево (по 15 раз в каждую сторону). Затем вернуться в положение "лотоса", сжать зубы, выдохнуть ртом, затем проглотить слюну. Упражнение является эффективным средством против вздутия живота, поноса, фурункулов и ревматизма. Упражнение N 17. Выполняется ежегодно в период с 11 по 26 октября. Сесть, скрестив ноги и выпрямив туловище. Поднять руки вверх, повернув ладони к небесам (см. рис. 17) и вытягивая вверх туловище и живот, затем опустить руки вниз. Повторить движение 15 раз. Сжать зубы, выдохнуть через рот, потом проглотить слюну тремя последовательными глотками. Упражнение действенно против лихорадки, гриппа, ревматизма и заболевания живота. Упражнение N 18. Выполняется ежегодно с 27 октября по 11 ноября. Сесть, вытянув ноги перед собой. Наклонившись вперед, ухватитесь руками за концы ног и подтяните к туловищу ступни и колени противодействуя движению посредством мышц ног (бедер). Затем вытяните ноги, противодействуя движению мышцами рук. Сделайте 35 движений взад-вперед (см. рис. 18). Стисните зубы, выдохните через рот и проглотите слюну тремя глотками. Упражнение рекомендуется как средство борьбы против суставного ревматизма, кровяных выделений в моче, запоров, затрудненного мочеиспускания и распухания сосудов. Упражнение N 19. Выполняется ежегодно в период с 12 по 27 ноября. Сесть, скрестив ноги и выпрямив туловище. Вытянуть обе руки вперед перед собой и параллельно полу, поднять кисти таким образом, чтобы тыльные их стороны были повернуты к туловищу и одновременно повернуть голову влево. Затем (не опуская кистей) подтянуть локти к туловищу; вернуть голову в прежнее положение (см. рис. 19). Снова вытянуть обе руки параллельно и прямо перед собой, подняв кисти, и одновременно поворачивая голову вправо. Затем, не |