Главное меню
Экспорт новостей
Последние новости
| Клафлин Эдвард |
| Автор Administrator | |
| 08.02.2009 г. | |
|
Страница 54 из 113 болей у вашего ребенка, не удается выя-вить пищевых или эмоциональных причин, вызывающих их, расширьте масштабы своих поисков, советует Лорейн Стерн, доктор медицины, клинический адъюнкт-профессор педиатрии в университете Калифорнии, Лос-Анджелес, и автор книги "Когда мне нужно вызывать врача? ". Записывайте, какая была погода, сколько времени спал ночью ваш ребенок, перед тем как начались головные боли, каждый возможный фактор, который приходит вам в голову. У меня был один ребенок, головные боли которого, казалось, возникали от солнечного света, играющего на поверхности бассейна в их доме, гово- рит доктор Стерн. Его родители заметили, что, если он шел купаться в бассейн в определенное время дня, солнечный свет, отражающийся от воды, вызывал у него головную боль. Часто самые невероятные вещи вызывают го- ловную боль, и вы можете упустить их, если не будете вести запись. Выдели время для развлечений. Многие дети, которые страдают от повто- ряющихся головных болей, попали в ловушку "одна работа и никаких, игр", по словам доктора Уомэк. Им необходимо выделить время для развлечений. Я встречаю множество детей в своей клинике, у которых есть цель и уже ус- певших достичь многого, но излишне напряженных, говорит он. У них масса внешкольных занятий, и думают они только о том, чтобы получить высокие отметки. Они стремятся к идеалу, представляют собой личности, ориентиро- ванные на достижение высочайших целей, и прилагают массу усилий, чтобы достичь их. Для них головные боли стали барометром стресса в их жизни. Если ваш ребенок походит на них, доктор Уомэк советует, чтобы вы по- могли ребенку решить, какие цели являются наиболее важными для него, и сократить усилия, направленные на остальные. Это даст возможность выде- лить время для расслабления и развлечений, считает доктор Уомэк. Детям необходимо помнить, что занятия не всегда должны быть напряженными, зах- ватывающими все их внимание, а их усилия не всегда должны быть идеальны- ми. Нейтрализуйте головные боли, возникающие из-за видеоигр. Головные бо- ли, связанные с мышечным напряжением, часто являются результатом умственного стресса. Но иногда они имеют чисто физическую причину, гово- рит доктор Стерн. Например, если ваш ребенок проводит много времени за видеоиграми или работает с компьютером, у него может возникнуть головная боль из-за того, что он слишком долго держит голову в одном фиксирован- ном положении. Убедите его время от времени поворачивать голову или де- лать частые перерывы. Напрягите исцелительную мощь воображения. Умственное представление, биологическая обратная связь и другие специальные приемы расслабления часто применяются профессионалами, чтобы помочь их пациентам избавиться от головных болей. Однако и родители могут научить своих детей основным приемам релаксации дома, считает доктор Уомэк. Он советует попробовать следующий прием: попросите своего ребенка во- образить, что он стоит под теплым душем и что каждый участок его тела, куда попадает теплая вода, мгновенно чувствует полное расслабление. Или пусть он вообразит, что |